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2013-12-30大河健康网
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核心提示:爱喝咖啡的朋友要看过来了,饮料咖啡还是不至于让身体缺水,但是也要尽量少喝。

  含咖啡因的饮料会不会导致脱水?营养师顾中一对这个问题作出了回答。咖啡因确实有利尿的作用,但是作用远不如常见利尿药,何况一般饮料咖啡因浓度还是比较低的,除非大运动量的出汗造成水分的流失,否则对一般人饮料仍然能有效补水。不过咖啡因可能造成一些人失眠、头痛,清水才是最廉价、无热量的健康饮料,每日至少饮用1200mL。

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